「きれいレイキ通信」vol.132
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━━☆ きれいレイキ通信 ☆━━ 2026/9/27 ★ Vol.132
気零レイキヒーリングスクール
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:☆： コラム
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皆さま こんばんは
きれいレイキヒーリングスクール枚方校の馬場多喜子です。
秋の夜空に浮かぶ満月が、静かに美しく輝く季節となりました。
二十四節気では、9月23日に「秋分」を迎えました。
昼と夜の長さがほぼ同じになる秋分は
季節が夏から秋へと大きく移り変わる節目でもあります。
朝晩は少しずつ涼しくなってきましたが
夏の疲れが残っている方も多いのではないでしょうか。
なんとなく身体が重い。
朝、すっきり起きられない。
気持ちが落ち着かない。
そんなときは、身体だけでなく心にも、
季節の変化に合わせた「整える時間」が
必要なのかもしれません。
そして、満月の夜には、
ほんの少しだけ、自分のための時間をつくってみませんか。
静かな場所でゆっくり呼吸をしながら、
胸に手を当てて、
「今までよく頑張ってきたね」
と、自分自身に声をかけてあげましょう。
焦りや不安、頑張りすぎてしまう気持ちなどを、
「もう手放しても大丈夫」
と、そっと手放していきます。
レイキは、特別なことをしなくても、
自分の身体に手を当て、呼吸を感じながら、
静かに自分自身と向き合う時間をつくることができます。
秋は、外へ向かっていたエネルギーを
少しずつ内側へ戻していく季節。
忙しい毎日の中でも、
「私は今、どんな気持ちなんだろう？」
「本当は何を大切にしたいのだろう？」
と、自分の心に耳を傾けてみてくださいね。
満月の光とともに、
夏の疲れや心に抱えていたものをそっと手放し、
これからの季節を心地よく迎える準備をしていきましょう。
薬膳では、秋は乾燥が気になり始める季節。
夏にたくさん汗をかいた身体をいたわりながら、
少しずつ潤いを補っていきたい時期です。
梨、れんこん、白きくらげ、山芋など、秋に旬を迎える食材を取り入れたり、
温かいスープやお味噌汁などで身体を
ほっと温めてあげるのもおすすめです。
冷たいもの中心だった夏の食生活から、
少しずつ秋の身体に切り替えていきましょう。
秋の深まりとともに、
皆さまの心と身体が穏やかに整い、
笑顔あふれる毎日となりますように。
感謝を込めて
馬場多喜子
インスタグラムhttps://www.instagram.com/prim_takiko/
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発 行 日：不定期発行
発行開始日：2013年3月12日
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