処暑
南亜季メールマガジン Vol.384
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こんにちは
RelaxationspaceKI-YAの南亜季です。
『処暑』-しょしょ-
『処』は、「とまる」「とめる」という意味があり
徐々に暑さがおさまりはじめ
朝夕は、涼やかな風を感じられる日もある
そんな時季が、この処暑です。
農耕では、秋の収穫に備える頃でしょうか。
台風シーズンともいわれていますが
今年は、少し前に台風ラッシュがありましたね‥。
これ以上、被害がないことを願います。
近年の夏は、本当に酷暑続きで
身体が堪えられず
スタミナ切れになる人もおられると思います。
暦の上では、もう秋へ向かっており
暑さもやわらいでいく・・・のですが
残暑が長引くことも多く
急に涼しくなる前に
体力・気力ともに
しっかりと疲れを癒しておきたい時期です。
特に、睡眠をしっかりとっていただきたいので
今日は、良質な睡眠へと誘ってくれる
リラックスアロマを、２つ紹介いたします。
・真正ラベンダー
学名：Lavandula angustifolia
ラベンダーといえば、アロマの代名詞のような精油で
リラックス作用があるのは有名ですね(^^)
王道すぎる精油を
敢えて、学名を添えて紹介しているのは
偽和品も多く、要注意だからです。
合成物質の添加
安価な他の精油を混入
このようなことが実際にあり、偽和品も流通しています。
ほんものの真正ラベンダーでないものから
ワタシ達がラベンダーに期待する効果を得られないのは当然で
安眠、鎮静のためにラベンダーを選ぶときは
ぜひ、学名の表記や、信頼できる製造者かどうかを気にしてみてください(^^)
・ルタ
学名：Ruta graveolens
あまり聞いたことがない精油かもしれませんが
安眠には、かなりおすすめなのです。
神経を休ませ、心を落ち着かせてくれます。
気が立って寝られない‥
いつも緊張している‥
そんな方は、試す価値ありです◎
ラベンダーとルタ、単体でも良いですし
２つを重ねて使うのもよいでしょう。
お部屋に噴霧したり
植物オイルで希釈し、足裏に塗布すると
気持ちよく眠れると思います(^^)
それではまた、お便りします。
あなたのご健康と幸運を祈って
南亜季 拝
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