夏至の日にお便り
南亜季メールマガジン Vol.369
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こんばんは
RelaxationspaceKI-YAの南亜季です。
今日は夏至
今日を折り返しにして、明日から
日照時間は、また少しずつ短くなっていきます。
陽が極み、陰に転ずる
水面下で、陰が伸びつつも
ワタシ達の実生活では
梅雨明けもまだ先で
これから、どんどん陽射しは強くなり
気温も上がっていきます。
ギラギラ太陽、蝉、ひまわり、入道雲・・・これからですね(^^)
（暑いの苦手なんですけどー涙）
今はまだ６月
カラダは、まだ真夏モードになっていないのに
気温が高く、湿気も多く
気分が滅入ったり
カラダがだる重かったり
頭痛がしたり
睡眠が乱れたり
なんか、しんどいなぁ。。。
と思っている人がおられたら
ちょっと、試してみてほしいことがあります。
ひとつめ
「朝、バルコニーで深呼吸する」
前回のメルマガで書いた「自律神経」の話にもつながりますが
朝、太陽光を浴びることは
ワタシ達が「お休みモード」から「活性モード」へ
切り替わるのに、役立ちます。
窓のカーテンを開けるだけでも
目は光を感じますが
一歩、外に出て
着衣の上からでいいので、皮膚に光を当てるのです◎
そして、深呼吸（これ、重要です！）
肺が膨らんで骨盤が広がるのを感じる程、吸ってーー
肺がしぼんで、お腹がへこんでいく程、吐くーー
できれば、６０秒位続ける。
ペパーミント精油を持っている人は
仕上げに、吸い込みましょう
たった１分ですが
これで、カラダがスッキリして
昼間のパフォーマンスが上がり
寝つきが良くなる人もおられます。ぜひ。
ふたつめ
「むくみを感じている人に」
余分な水分が、うまく排泄できなくて
脚やお顔が浮腫む… 梅雨時によく聞きます。
こういうのは、アロマが得意分野です。
サイプレス精油
グレープフルーツ精油
これらを、植物油で希釈して
セルフトリートメントしましょう。
やり方を詳しく知らなくても
足先から鼠径部に向かって
数回、優しく撫でてみてください。
上の呼吸と合わせると、尚良しです。
精油の使い方は
塗る
嗅ぐ
吸い込む
飲用
大きく分けると、この４つ
または組み合わせです。
飲用は、いろいろ注意点があるのでここでは外しますが…
使い方に迷ったら。。。
心理的な目的なら、芳香がよいでしょう。
今回の浮腫みのように、カラダの状態を助けるためなら
塗布、トリートメント、時には湿布などして使います。
よくある質問なので
ちょっと書いてみました。
興味が出たら、ご一緒に勉強しましょう◎
皆様の２０２５年夏が
心身共元気で、楽しい日々でありますように。
それではまた
お便りいたします(^^)
感謝をこめて 南亜季拝
☆☆お知らせ
お仕事の相談をしたいっぽい人が多くなってきたので
そういうメニューを作りました。
ご興味ある人は、こちらへ
https://reserva.be/kiyaaroma/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=4ceJwzMTGzMDABAARWATs
☆☆ 受付中の講座
★第7回 ヒーリングアロマ基礎クラス
日時：10月10日、24日、11月7日、21日の４回
各日とも10時〜12時半ごろまで
費用：一般 56,000円
メンバー 53,800円
再受講 23,000円（すべて税込）
場所：オンライン または リラクゼーションスペースKI-YA
・詳細⇒ https://kiya-aroma.com/course/healing-aroma#s-healingbasic
★第12回 ニューロオリキュラ講座
日時：１１月２４日(月祝) 13：30〜17：00
費用：一般 33,000円
メンバー 30,800円
再受講 11,000円（すべて税込）
場所：リラクゼーションスペースKI-YA
・詳細⇒ https://kiya-aroma.com/course/various-therapy#s-neurooricula
★第9回 レインドロップ講座-伝承版-
日時：１２月１４日(日) 13：00〜17：00
費用：一般 38,500円
メンバー 36,300円
再受講11,000円 （すべて税込）
場所：リラクゼーションスペースKI-YA
・詳細⇒ https://kiya-aroma.com/course/various-therapy#s-raindrop
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◇きれいレイキヒーリングスクール
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